Менопаузата – симптоми и начини за преодоляване на дискомфорта

Менопаузата е естествен етап от живота на жените, но това далеч не означава, че е необходимо да се примиряват с неприятните симптоми и дискомфорта, характерни за нея. Познаването на знаците за настъпващ климактериум е важно с цел осъществяване на лекарска консултация и предприемане на стъпки за облекчаване на състоянието, потискане на неприятните симптоми и подобряване качеството на живот по време на менопаузата.

Какво представлява менопаузата?

Менопаузата е период, в който се преустановява менструацията в резултат от намаляване на хормоналната функция на яйчниците. Обикновено това се случва около 50-ата година на жената, макар че редица заболявания и наследствеността могат да доведат до ранна менопауза – преди навършването на 30-40-годишна възраст. Счита се, че менопаузата е настъпила, след като се наблюдава повече от година без менструация. Това не се случва внезапно, жените преминават през период на перименопауза, в който симптомите на наближаващия климактериум се появяват и засилват.

Хормонални промени по време на менопауза

Най-съществени промени се наблюдават в нивата на най-важния женски хормон – естроген. В началото на перименопаузата се забелязва неговото неравномерно покачване и спадане. Наблюдават се месеци, в които не настъпва овулация – не се отделят яйцеклетки. Забременяването все още е възможно. Когато настъпи същинската менопауза, нивата на естрогена са трайно понижени, а тези на лутеинизиращия хормон, произвеждан от хипофизната жлеза и имащ отношение към правилното функциониране на яйчниците, са увеличени.

Симптоми на перименопаузата

По време на перименопаузата, която има различна продължителност за всяка жена, дамите могат да се оплакват от различни неразположения и промени в тялото и самочувствието. Симптомите включват един, няколко или всички от следните:

• Нередовна и променлива менструация. Тя може да трае по-малко или повече от обикновено, да е по-оскъдна или по-обилна. Възможна е и липса на менструация в определени месеци. Менструация веднъж на няколко месеца се наблюдава в късна перименопауза. Скоро след това настъпва менопаузата;
• Топли вълни, нощно изпотяване, внезапно зачервяване и изпотяване на лицето;
• Повишен риск от инфекции на пикочно-половата система. Той се дължи на ниските нива на естрогена;
• Намаляване на костната плътност и загуба на костна маса;
• Липса на желание за интимност или болезнени усещания по време на полов акт;
• Повишаване на теглото и задържане на течности;
• Промяна в емоционалното състояние на жените – повишено нервно напрежение, избухливост, склонност към плач, депресивни състояния;
• Промени в косата и кожата – косопад, загуба на обема и гъстотата на косата, по-суха кожа с повече видими фини линии, целулит, кожни несъвършенства;
• Увеличаване нивата на лошия холестерол в кръвта;
• Сърцебиене и прилошаване, виене на свят, мигрена;
• Болки в гърдите;
• Кървене на венците.
• Много жени изпитват и други симптоми, свързани с наближаването на менопаузата. Всички те нарушават качеството на живота и притесняват дамите.

Преодоляване на дискомфорта при перименопаузата

Менопаузата е естествен процес, свързан с множество неприятни симптоми, повечето от които подлежат на контрол или облекчение. Гинекологът ви обаче може да помогне да преодолеете този етап от живота си по-безболезнено. Облекчение ще усетите и при промяна в начина на живот, съобразена с менопаузата. Полезни за облекчаване на симптомите на менопаузата са:

• Здравословното и пълноценно хранене, богато на плодове, зеленчуци, продукти с калций и фибри, немазни меса, риба;
• Прием на витамин Д, полезен за здравето на костите;
• Спорт и активно движение;
• Преодоляване на вредните навици – тютюнопушене, консумация на алкохол;
• Повишен прием на витамини и минерали;
• Редовни прегледи за проследяване на цялостното здравословно състояние;
• Редовни гинекологични консултации и прием на лекарства, облекчаващи състоянието;
• Пълноценна почивка и осигуряване на качествен сън;
• Йога, медитация, прием на успокояващи билки;
• Намаляване на консумацията на кофеин.

Пълноценният и щастлив живот без дискомфорт е възможен, както по време на перименопаузата, така и по време на менопаузата. Вашият гинеколог може да ви помогне. Не отлагайте.